Isolatie oefeningen

De naam geeft het al een beetje weg, want bij isolatie oefening train je één spiergroep. Je traint geïsoleerd één spiergroep. Je kunt je hierdoor goed focussen op die ene spiergroep. Isolatie oefeningen doe je vaak op een krachtapparaat. Isolatie zijn een goede aanvulling op je trainingsschema. Vooral als je sterker of gespierder wilt worden bij een specifieke spiergroep.