excentrische spiercontractie

Een excentrische spierbeweging is de tegenovergestelde beweging van een concentrische spierbeweging. Wanneer je een oefening goed uitvoert, maak je zowel een concentrische als een excentrische spierbeweging. Als voorbeeld, bij bankdrukken draait het om het uitstoten van het gewicht. Wanneer je excentrisch gaat bankdrukken, focus je op het langzaam en geconcentreerd laten zakken van het gewicht.