Compound oefeningen horen bij een vorm van krachttraining.

Bij compound oefeningen gebruik je meerdere spiergroepen tegelijk. Hoewel er meerdere spiergroep tegelijkertijd worden getraind is er vaak wel een ‘hoofd spiergroep’ die wordt getraind tijdens deze oefeningen. Maar zonder de andere ondersteunende spiergroepen eromheen zou de oefening niet uitgevoerd kunnen worden. Deze oefeningen worden meestal uitgevoerd met losse gewichten, zoals een halterstang, kettlebells, dumbbells, halterschijven etc.